レビュー評価の高い【健康管理本】病気改善・家庭の医学・体の不調を悩み解消

健康管理本

【生活習慣病や整体など健康に関する本まとめ】

ひざ痛、腰痛、血糖値、血圧、糖尿病など、健康に関するおすすめ書籍が豊富です。

「ひざ痛 変形性膝関節症 自力でよくなる!」「人生を変える幸せの腰痛学校」「血糖値がみるみる下がる!7秒スクワット」など

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健康管理本

ひざ痛 変形性膝関節症 自力でよくなる! ひざの名医が教える最新1分体操大全
ひざ痛 変形性膝関節症 自力でよくなる! ひざの名医が教える最新1分体操大全 [Kindle版]
黒澤尚 (著) 形式: Kindle版
価格:1,366円
ひざ痛(変形性膝関節症)は、加齢や肥満などによるひざ関節への負担の蓄積により、ひざの関節や軟骨がすり減ったり変性したりした結果、炎症が起こってひざの痛みやこわばりといった症状が現れる。
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脊柱管狭窄症 自力で克服! 腰の名医が教える最新1分体操大全 坐骨神経痛・足裏しびれ・長く歩けない・こむら返り・お尻のしびれ痛などつらいときてきめんに効く症状別ケア
脊柱管狭窄症 自力で克服! 腰の名医が教える最新1分体操大全 坐骨神経痛・足裏しびれ・長く歩けない・こむら返り・お尻のしびれ痛などつらいときてきめんに効く症状別ケア [Kindle版]
菊地臣一 (著) 形式: Kindle版
価格:1,366円
「歩いていると、ふくらはぎがしびれて歩けなくなる」「立っていると、足腰が痛んでしゃがまずにいられない」
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血糖値がみるみる下がる!7秒スクワット 1回7秒! 薬に頼らずヘモグロビンA1cが下がる!
血糖値がみるみる下がる!7秒スクワット 1回7秒! 薬に頼らずヘモグロビンA1cが下がる! [Kindle版]
宇佐見啓治 (著) 形式: Kindle版
価格:1,267円

【自宅でいますぐできる糖尿病対策スクワット】糖尿病の治療をしている人血糖値が高めで不安な人糖尿病にぜったいなりたくない人『糖尿病』

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人生を変える幸せの腰痛学校
人生を変える幸せの腰痛学校 [Kindle版]
伊藤 かよこ (著) 形式: Kindle版
価格:770円
ようこそ、世界最先端の腰痛治療「認知行動療法プログラム」の世界へ──世界初! 読んで治す、腰痛改善のための物語ある小さなクリニックの休診日に行われる「慢性腰痛改善プログラム」。
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肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット! くう、ねる、うごく! 体メンテ
肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット! くう、ねる、うごく! 体メンテ [Kindle版]
崎田ミナ (著) 形式: Kindle版
価格:990円
運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい!著者累計50万部突破!
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1日1分で血圧は下がる! (講談社の実用BOOK)
1日1分で血圧は下がる! [Kindle版]
加藤雅俊 (著) 形式: Kindle版
価格:1,100円
血圧が高くなる大きな原因のひとつに、血管が硬くなることがあげられますが、最近、血管を柔らかくする物質NO(一酸化窒素)が注目されはじめました。
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ダイエット&糖尿病予防に効く! 簡単レシピで血糖値をコントロール「お医者さんが考えた痩せる朝ごはん」
ダイエット&糖尿病予防に効く! 簡単レシピで血糖値をコントロール「お医者さんが考えた痩せる朝ごはん」 [Kindle版]
大塚亮 (著), 中井エリカ (著), ナチュレライフ編集部 (編集) 形式: Kindle版
価格:1,320円
ダイエットの新常識!朝食の「セカンドミール効果」で1日の血糖値をコントロール。
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眼圧リセット
眼圧リセット [Kindle版]
清水ろっかん (著) 形式: Kindle版
価格:1,170円
6つの「手のひらマッサージ」で頭と目の周り(眼窩)を「1日1分」ほぐすだけ!《眼圧》に注目した初めての目の健康本です。
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腸を治す食事術
腸を治す食事術 [Kindle版]
江田証 (著) 形式: Kindle版
価格:200円
メディア出演多数のカリスマ胃腸専門医、江田証氏による「腸のための食事」本。今までお腹に良いとされてきた、ヨーグルト・りんご・納豆などが、実はお腹に悪影響を与えていた!
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一生痛みのないカラダをつくる 背骨コンディショニング
一生痛みのないカラダをつくる 背骨コンディショニング [Kindle版]
日野秀彦 (著) 形式: Kindle版
価格:1,485円
「背骨コンディションニング」とは「仙腸関節可動理論」、「神経牽引理論」による、上半身と下半身をつなぐ唯一の骨である仙骨の歪みを整え、全身の不調を改善する画期的といえる運動プログラムです。
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医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せる
医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せる [Kindle版]
藤川 徳美 (著) 形式: Kindle版
価格:1,030円

6万部突破『うつ消しごはん』(小社)著者の待望最新刊。藤川メソッド決定版!バランスのよい食事が、不調の原因!?

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寝ても寝ても疲れがとれない人のための スッキリした朝に変わる睡眠の本
寝ても寝ても疲れがとれない人のための スッキリした朝に変わる睡眠の本 [Kindle版]
梶本 修身 (著) 形式: Kindle版
価格:1,170円
結構寝たつもりなのに、疲れがとれない……。朝起きたときに、なんかだるい……。それは睡眠のとり方がまちがっているからです!
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四十肩・五十肩は自分で治せる!
四十肩・五十肩は自分で治せる! [Kindle版]
酒井 慎太郎 (著) 形式: Kindle版
価格:605円

治療実績100万人超の「ゴッドハンド」として、各種メディアにひっぱりだこの酒井慎太郎先生が考案した、自宅でできる1日5分のかんたんストレッチです。

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ビジュアル版 ねこ背は10秒で治せる!
ビジュアル版 ねこ背は10秒で治せる! [Kindle版]
小林篤史 (著) 形式: Kindle版
価格:1,247円
大ヒットを記録した『ねこ背は10秒で治せる!』の、待望の図解版が登場!!ねこ背矯正の創始者が教える、1回わずか10秒でできるストレッチで、スーッと背すじが伸びる!
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【図解エクササイズ】 高血圧の9割は「脚」で下がる!
【図解エクササイズ】 高血圧の9割は「脚」で下がる! [Kindle版]
石原 結實 (著) 形式: Kindle版
価格:930円
降圧剤なし、減塩なしなのに「血圧がみるみる下がった! 」「カラダが軽くなった! 」と話題の本が、図解版で登場!実は、高血圧対策には何よりも大切な「脚」に効く簡単エクササイズを大紹介。
アマゾン本
究極の骨盤リセット・ストレッチ
究極の骨盤リセット・ストレッチ [Kindle版]
福辻鋭記 (監修) 形式: Kindle版
価格:891円
じつは、骨盤周辺が硬く、ゆがみやすい男性にこそ、試してほしいストレッチを紹介します。
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自宅で簡単にできる! ゆがみを整える 背骨コンディショニング
自宅で簡単にできる! ゆがみを整える 背骨コンディショニング [Kindle版]
日野秀彦 (著) 形式: Kindle版
価格:990円
「改善率96%以上!30万人以上の腰痛を改善した通院に頼らないセルフケア」として、最近ではトップアスリートやスポーツ選手もその効果が支持され、話題の「背骨コンディショニング」。アマゾン本

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